¿Sientes que necesitas un descanso de la rutina diaria? Hay días en los que puedes estar más cansado o estresado que otros. Es normal. Ya sea que pueda haber problemas de trabajo o simplemente no has descansado lo suficiente. Eso significa que necesitas un día libre. Desconectar. En esta publicación te enseñamos los beneficios de tomar un día libre de la rutina.
El tomar un día libre de la rutina diaria es muy necesario. Es esa desconexión tanto laboral como social. Y recomendamos que también sea digital. ¿Te ha pasado que te sientes ansioso, estresado o abrumado? Por consecuencia, no te concentras lo suficiente en el trabajo. Por cierto, te recomendamos nuestra publicación Top 5 playlists en Spotify para mantener el enfoque en el trabajo. Te va a servir mucho.
Pero…
Pero, ¿cómo saber realmente cuando necesitas un descanso? Además de las 3 razones que te acabamos de mencionar, puedes tener baja energía. Te despiertas cansado, sin ganas de nada. No puedes llegar a concentrarte en nada. Además de una falta de motivación. También puedes llegar a sentirte triste o emocional. Puede llegar el caso de que te sientas físicamente mal.
Ahora bien, si realmente necesitas el día libre, te recomendamos que pidas un permiso en tu trabajo. Según los expertos, si decides que vas a tomar tu día de descanso, es preferible decirlo directamente. Si bien en compañías grandes puede que no sea sencillo comunicar tus planes de ausentarte de la oficina, en las empresas pequeñas con equipos de trabajo reducidos, es una práctica muy saludable.
Si ya tienes permiso entonces estás listo. Te recomendamos que para empezar despejes toda responsabilidad que tengas. Pon tu celular en modo avión o simplemente déjalo por un lado. Este día es para ti. Ahí te van los beneficios de tomar un día libre de la rutina.
Incrementa productividad en el trabajo
Si estás estresado no puedes concentrarte bien en lo que haces. Por consiguiente, disminuye tu productividad en el trabajo. Igual y el estrés proviene de otra cosa completamente diferente de tu trabajo. A veces se desequilibra ese balance vida-trabajo. Es completamente normal.
Cuando tomas, aunque sea un día de descanso, incrementas la productividad. El trabajo flexible ayuda a mejorar la productividad y reducir el ausentismo laboral por estrés. Te recomendamos nuestra publicación Balance vida trabajo ¿Cómo lo logro? Te ayudará muchísimo.
Disminuye el estrés
El estrés conecta con todos estos problemas antes mencionados. Además, luego puedes desarrollar problemas más graves a causa del estrés. Si tomas un día libre de la rutina diaria está asegurado que tu estrés disminuirá. Por eso es sumamente importante que tomes medidas para disminuirlo. Te recomendamos nuestra publicación 5 maneras de reducir el estrés. Ahí te damos varios tips.
¡Eres más feliz!
Cuando tomas un día libre de la rutina, te enfocas en ti. Haces lo que te gusta y lo disfrutas. Eres más feliz. Este día que tomaste, aunque sea solo uno, te ayudó a que conectaras contigo mismo y a que fueras más feliz. A quitar cualquier preocupación. Haz lo que te brinda felicidad. Lee un libro, escucha tu canción favorita. Verás que te sentirás mucho mejor.
Vida más saludable
Si aumentas productividad en el trabajo, disminuyes estrés y eres más feliz, llevas una vida mucho más saludable. El objetivo aquí es que la vida saludable no solo consiste en comer bien y hacer ejercicio. Va más allá de esto. También es tener buena salud mental. Tomar un día libre de la rutina te ayuda a conseguir esto.
Ahora, ¿Qué puedes hacer en tu día libre? Fácil. Haz lo que realmente disfrutas. Ve al cine, lee un libro. Sal a caminar, escucha tu canción favorita, haz ejercicio. Duerme. Claro, ya depende de ti como quieras pasar el día.
Estos fueron los beneficios de tomar un día libre de la rutina. Recuerda que a veces solo necesitas un día para estar mejor. No olvides leer nuestras recomendaciones. Escríbenos si tienes alguna duda. Y recuerda desconectar para conectar.
