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¿Cómo manejar la ansiedad en situaciones de crisis en la empresa?

En cualquier industria o trabajo en el que te desempeñes hay situaciones de alta frustración. En ocasiones las cosas no salen como esperabas, alguna parte del proceso de trabajo toma más tiempo, cambios de planes, entre muchos otros escenarios a los que nos enfrentamos día con día. El manejo de nuestras emociones ante las situaciones de frustración, ansiedad o estrés en el trabajo, sin lugar a duda es algo que vamos aprendiendo con la práctica. Hablemos de ¿Cómo manejar la ansiedad en situaciones de crisis en la empresa?

Contenido

Introducción

Cuando hablamos de las situaciones de crisis en la empresa, una de las partes más importantes es reconocer que es imposible evitarlas. A pesar de la planeación y el buen desempeño de un equipo, siempre habrá situaciones que queden fuera de nuestro control y esto es totalmente normal. Lo importante es saber cómo reaccionar con entendimiento y tranquilidad, reconociendo que todo tiene solución, no hay por que entrar en pánico.

A continuación, te comparto 3 consejos clave para manejar la ansiedad en situaciones de crisis en la empresa:

Consejos clave para manejar la ansiedad en situaciones de crisis en la empresa

Toma un momento para despejarte

Ante una situación de crisis, toma un momento para despejarte. Antes que tomar cualquier decisión o reaccionar de una forma acelerada, date un momento para caminar y despejar las ideas. Esto te ayudará a tomar decisiones con la cabeza fría, a tranquilizarte y poder enfocar tu mente en tomar la mejor decisión para la empresa o el proyecto en cuestión. En muchas ocasiones las situaciones de crisis o frustración en el trabajo desencadenan gritos y enojos entre los compañeros. Evitemos estos roces y reaccionemos con tranquilidad ante los problemas que surjan.

Evalúa cómo puedes resolver la problemática

Cuando haya una situación de estrés en tu trabajo, trata de evaluar la problemática desde un punto neutral. Aún cuando tu estés totalmente involucrado en esta situación, trata de ver el problema ¿desde afuera?. Esto te ayudará a reconocer qué es lo que realmente esta en tus manos y qué es lo que no puedes resolver en ese preciso momento. De esta forma, irás priorizando en las acciones que se pueden tomar y por consecuencia tu ansiedad o frustración se irá desapareciendo.

Para un buen manejo de tu equipo, debes asegurarte de que todos están conscientes y conformes con cuáles son sus actividades y cuál es la expectativa de estas. De esta forma evitar?s que hayan malentendidos y que se desencadenen un montón de decisiones delegadas entre los involucrados de un proyecto.

Comunícate con quien pueda apoyarte

Una vez que hayas evaluado la situación y que hayas tomado un momento para despejarte y aclarar las ideas, es momento de tomar acciones. No dejes que pase más tiempo sin tomar un decisión o indicación para tu equipo. Comunícate con tus superiores o los responsables que haya que notificar (si es el caso) y tomen una decisión en conjunto. De esta forma te asegurarás de no evitar ninguna conversación complicada, ya que estarás notificando directamente a los responsables sobre lo que esta aconteciendo.

La honestidad y transparencia en un equipo de trabajo siempre es muy importante, pero sobre todo en las situaciones de crisis. Cuando hay flexibilidad y oportunidad de acercarte con tu equipo para hablar sobre lo que esta aconteciendo, abres la puerta de la confianza con todos los integrantes y te aseguras de que cuando ellos tengan un problema, sabrán que pueden hablarlo contigo directamente.

Las situaciones de crisis en las empresas en muchas ocasiones ocasionan rupturas entre los equipos y no debería de ser así. Es importante que como colaboradores de una empresa sepamos reaccionar y tomar decisiones que nos ayuden a construir y mejorar en cada reto que se va presentando. Espero que te hayan servido estos consejos sobre ¿Cómo manejar la ansiedad en situaciones de crisis en la empresa? ¿Nos faltó alguno? Déjanos tus comentarios.

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