Top 5 gurús de la salud mental

29 septiembre, 2021, 0 Comments

Top 5 gurús de la salud mental

Vivimos en una crisis de salud mental. Si antes de los sucesos de los últimos años se hablaba ya de una pandemia de ansiedad y depresión entre la población, ahora parecemos estar peor que nunca. El agotamiento mental y físico de la pandemia, el sedentarismo del trabajo online, los problemas de sueño, la falta de ingresos y mil cosas más han afectado profundamente la salud mental de todos. Es por eso que consultar gurús de la salud mental no está de más.

Top 5 gurús de la salud mental

¿Por qué son importantes -y necesarios- los gurús de la salud mental?

La ansiedad es cada vez más común entre la población joven, y si estás iniciando tu vida laboral, es muy probable que el estrés se vuelva cada vez más abrumador. Por lo tanto, es importante aprovechar todas las herramientas a nuestro alcance para cuidar de nuestra salud mental.

¡Alerta! Si nos vemos en la necesidad de ayuda profesional (y tenemos la posibilidad de acudir a ella) no dudemos en buscarla, pues ningún recurso en internet puede reemplazar el trato de un especialista.

Los mejores gurús de la salud mental

Si deseas complementar el apoyo profesional o quieres mejorar algunos hábitos, ¡este es el artículo que estabas esperando! Te dejamos esta lista de los top 5 gurús de la salud mental, con credenciales y experiencias que compartir:

  • Diana de Cuido mi mente
  • Sofía Hernández
  • Brenda Benavides
  • Hannah Anda de My Healthy Mind Project
  • Paty Cantú

Diana de Cuido mi mente

Detrás del proyecto “Cuido mi mente” está Diana, una joven que sufrió de parálisis facial causada por un trastorno de ansiedad no tratado. Ahora, Diana es una defensora de la salud y paz mental, y pasa su tiempo creando conciencia sobre el impacto que pueden tener las enfermedades mentales sobre nuestra vida, enfocándose, por supuesto, en la ansiedad.

En su perfil de Instagram, Diana comparte tips para manejar la ansiedad y vivir una vida un poco más tranquila, por lo que es la cuenta perfecta a seguir si necesitas un recordatorio de tomarte las cosas con calma.

En su blog, comparte prácticas y herramientas para mejorar tu salud mental en el día a día; además, ofrece un programa de ejercicios para identificar la raíz de tu ansiedad y te encamina hacia la dirección que necesites para tratarla.

Algo positivo de Diana es que, además de recalcar lo serios que pueden ser los problemas causados por la ansiedad, invita a sus lectores a buscar también ayuda psicológica profesional si lo necesitan, algo que, como ya mencionamos, no puede ser reemplazado por guías en internet. 

Sofía Hernández

Con casi 100 mil seguidores, su cuenta @lapsicologaintegral ha ayudado a muchas mujeres a conocerse mejor y mejorar su salud tanto mental como física.

Sofía es especialista en psicología holística, la cual tiene un acercamiento un poco diferente a la mente en contraste con la psicología clínica. Básicamente esta vertiente contempla las emociones y los trastornos psicológicos a partir de la integración del cuerpo, la mente y el espíritu. Así que su contenido se enfoca mucho en cuidar y prestar atención a tu cuerpo con el propósito de cuidar tu mente.

Sus consejos buscan ayudarte a establecer límites sanos en tus relaciones, mejorar tu autoestima, manejar la ansiedad y curar heridas del pasado

Brenda Benavides

Si buscas una cuenta con datos y consejos de calidad para conocerte más y mejorar tu salud mental, llegaste al lugar correcto.

Con una licenciatura en psicología clínica, una especialidad en terapia cognitivo conductual y casi 300 mil seguidores en su cuenta de instagram, Brenda Benavides comparte información fundamentada y amena para ayudarte a identificar síntomas de algunas condiciones y que logres cuidar tu mente.

Aunque sus posts son cortos y simples, consiguen enfocarse en múltiples comportamientos cotidianos que pueden estar lastimándote, siendo causa o síntoma de enfermedades como la depresión, la ansiedad o de traumas no trabajados.

Puedes encontrar mucha información útil y especializada en su blog.

Hannah Anda de My Healthy Mind Project

Hannah es una psicóloga especializada en neuropsicología y psicoterapia cognitivo conductual. Es la líder del My Healthy Mind Project, que busca equipar a las personas con herramientas para manejar sus emociones, pensamientos y dificultades del día a día.

Algo muy interesante de su contenido es que en su cuenta de Instagram usa figuras populares y celebridades para ejemplificar casos de enfermedades mentales y crear conciencia sobre sus síntomas.

En su blog puedes encontrar mucha información sobre el estrés, el duelo ante la pérdida, la ansiedad, la despersonalización, la vida en pareja y mucho más. 

Paty Cantú

¡No la cantante!

Paty es una psicóloga que realiza contenido educativo para Instagram.  Si te gusta aprender por medio de reels, ella será tu favorita. Con un contenido super digerible, divertido y amistoso, Paty comparte con sus casi 50 mil seguidores tips para motivarte un poco más en el día a día, organizar tu tiempo y tus tareas sin dejar de priorizar tu paz mental.

Su enfoque es uno de mindfulness, reflexión, aceptación y agradecimiento, cosas que a todos nos conviene tener en nuestras redes sociales.

¿Se nos olvidó mencionar a algún gurú? Si es así, te invitamos a escribir su nombre en la sección de comentarios, ¡todas las recomendaciones son bienvenidas!

¿Quieres saber más sobre salud mental? Te dejamos un artículo con 5 tips para meditar

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