BLOG

Recomendaciones para manejar el estrés laboral

Todos hemos sentido que no podemos más en el trabajo y si aunque nos encante nuestro lugar de trabajo, los factores que ocasionan el estrés laboral pueden ser muchos como el horario, los compañeros de trabajo, las fechas de entrega o un posible despido.

Todo con medida es normal y muy poco perjudicial para la salud, pero cuando este estrés laboral es constante puede llevar a problemas graves de salud.

Es por esto que, en este blog te damos algunas recomendaciones para aliviar el estrés laboral y sentirte mejor.

¿Qué es el estrés?

Acorde con el portal del IMSS  es un conjunto de reacciones físicas y mentales que la persona sufre cuando se ve sometida a diversos factores externos que superan la capacidad de enfrentarse a ello.

¿Qué es el estrés laboral?

El estrés laboral, por otro lado, es el tipo de estrés que depende directamente del entorno de trabajo que provoca una saturación física y mental al trabajador y que tiene repercusiones directas en su salud y genera un desequilibrio entre lo laboral y personal. ¡Si! El estrés de cualquier tipo es muy dañino para tu salud. 

Otra alarma importante es que acorde con el IMSS el 75% de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral, superando a países como China y Estados Unidos. ¡QUEEE! Pues si estamos más estresados que en estos países y probablemente se deba a que ellos si tienen una mejor calidad de vida en sus empleos así como mejores salarios, cosa que en México y LATAM no podemos presumir.

Recomendaciones para manejar el estrés laboral

¡Relájate! Es bueno para ti y para tu salud es por eso que hoy te traemos nuestro top de recomendaciones para manejar el estrés laboral.

Libera tu mente

¿Cómo puedes hacer esto? tomar un descanso breve te ayudará a refrescar tu mente y te permitirá regresar a tus actividades con mayor motivación.

Establece metas razonables

¡Es momento de poner límites! No aceptes trabajo que no te corresponde ya que si comienzas a sobrecargarte de trabajo por no poner límites es muy seguro que tu nivel de estrés aumente.

Deja de procrastinar y organízate

Crea una lista de pendientes y acomoda tus tareas diarias por importancia es importante que las resuelvas de arriba hacia abajo,  y dedícate a lo que tienes que hacer, así terminarás tus tareas en tiempo y forma y esto evitará que te atrases y por lo tanto que estés estresadx durante el día.

Mide tu tiempo

Levantarte temprano te ayudará a evitar el tráfico o en caso de que hagas home office  levantarte una hora antes de la entrada con el propósito de evitar que pierdas horas por no iniciar en el horario en que te corresponde.

Descansa al menos cada dos horas

Entre cada dos horas puedes tomar 5 minutos, esto aumentará tu capacidad de concentración. Si trabajas en la oficina puedes salir a respirar o si trabajas desde casa puedes apartarte de tu área de trabajo y descansar tus ojos y mente.

Evita las distracciones

Ya sabemos que hacer home office es más relajado que estar en una oficina sin embargo existen más distracciones que en la oficina es por eso que te recomendamos utilizar el tiempo laboral en temas laborales. Esto será de gran ayuda para entregar todos tus pendientes en tiempo y forma. 

PLUS.

Te recomendamos algunos blogs que te pueden ayudar a aliviar el estrés laboral y sentirte mejor:

POST RELACIONADOS

5 pequeños consejos para tu salud mental diaria

5 pequeños consejos para tu salud mental diaria

Se está alzando ya la voz sobre el cuidado mental tanto para la vida profesional como personal y comenzar a tener más conciencia ante ello para rendir en el día, estar sano con uno mismo, encontrar un equilibrio. Bueno, ahorita no entraremos tanto a detalle, pero...

Tips para proteger tu cuenta de WhatsApp

Tips para proteger tu cuenta de WhatsApp

WhatsApp, es una aplicación de gran importancia en la actualidad por la practicidad que ofrece, sin embargo, en este año muchos de los usuarios que utilizan esta aplicación han sido víctimas de estafas en las que su cuenta de WhatsApp es hackeada y utilizada para...

¿Cuánto cuesta WhatsApp Business Premium?

¿Cuánto cuesta WhatsApp Business Premium?

En entradas anteriores, te hemos contado que WhatsApp está por lanzar un plan de suscripción mensual para que sus usuarios puedan acceder a funciones que les permitirán manejar y controlar distintos aspectos de la empresa, es por...

¿Cómo funciona WhatsApp Business Premium?

¿Cómo funciona WhatsApp Business Premium?

En entradas anteriores te habíamos contado sobre el nuevo plan de suscripción para empresas que WhatsApp está ofreciendo a los usuarios de WhatsApp Business, esta suscripción permite a los usuarios utilizar funcionalidades avanzadas de la aplicación. En este blog, te...

¿Qué es WhatsApp Business Premium?

¿Qué es WhatsApp Business Premium?

Como ya hemos mencionado WhatsApp es una de las plataformas de mensajería instantánea más importantes de la actualidad, además cuenta con una gran cantidad de usuarios alrededor del mundo. Esto ha ayudado a que se convierta en una herramienta de gran utilidad para los...

Tips para compartir cupones por WhatsApp

Tips para compartir cupones por WhatsApp

La temporada de ventas está aquí y es que se vienen tantas fechas importantes para las empresas, entre ellas el Black Friday, el Buen Fin, entre otras, que resulta impensable que no tengas una buena estrategia para aprovecharlas...

¡Suscríbete al Newsletter!

Comentarios

0 Comments